こんにちは、アユムです。
昨年４月にこのブログを開設して以来、
実は今回がちょうど１００本目の記事になります。
予定より時間はかかりましたが、
コツコツ続け、なんとかここまでこれました。
ブログやメルマガを読んでいただいているみなさんからも、
たくさんの感想メールを沢山いただき、それが大きな励みにもなりました。
本当にありがとうございます！
これからも少しずつですが、
あなたのお役に立ち、また私自身の成長にも繋がる
記事を書いていこうと思っています。
これからもよろしくお願いします。
というわけで、
祝１００回記念！というわけではありませんが、
今回は、今現在の私が「自分らしく生きる」ために、
重要だと思うことを、７つのステップに順序立ててリストアップしてみました。
あくまで今現在の、そして私アユムの考え、価値観で作ったリストです。
■自分らしく生きるための７ステップ
【１】自分をすべて受け入れる（自己受容）
・自己否定はこの先プラスにならないと理解する
・今の現状、ありのままの自分をすべて受け入れる
・どんな状況でも必ず自分だけは自分の味方でいる
・全面的に受け入れた上で「じゃぁどうすればいいか？」
【２】肯定的な考え方を身につける
・必要な情報を収集する（否定的なものは見ない）
・自分でも変わることができると心から信じる
・物事をプラスの側面から見る
・「自分の未来」を「過去のダメだった自分」と切り離して考える
・俯瞰して考える
・すべてのものに感謝する
・すべては自己責任（自分の人生は自分で背負う）
・今の自分に見えていない選択肢があることに気付く
・年齢ではなくチャレンジする精神と継続的な行動が未来を切り開く
【３】意識をし「続ける」
・気づいた時に意識することからスタート
・マイナスの感情、マイナスの考え方をしている自分に気付く
・落ち込んでいることに気づいたらストップ、そしてリフレッシュ。
・悪い習慣を良い習慣に書き換える
・ゴールを設定する
【４】生活習慣を変える
・日々の生活習慣が自分の考え方や感情に大きく影響することを理解する
・十分な睡眠時間を確保する
・食事に気をつける（日々食べるものから身体が作られていることを意識）
・適度な運動を毎日する（特に引きこもりの場合）
・部屋や机の整理整頓
・自律神経のバランスに気をつける
・これからの自分にプラスにならない習慣をやめる、減らす
【５】行動し「続ける」
・小さな行動から始める
・年齢を気にせず行動する
・失敗から学び、次の行動につなげる
・何度失敗しても決してあきらめない
・失敗しても真剣にやることが次につながり自信になる
・設定したゴール・目標に合わせて計画行動する
【６】成功を重ねる
・小さな成功を重ねていく
・小さな成功でも大きく喜ぶ、自分を褒める
・確固たる自信につながる
【７】自分らしく生きる
・無駄で意味のないストレスから開放される
・自分の好きなように生きる
・軸がブレず他人や環境に左右されない
・充実して楽しい毎日を送る
【７】はステップというよりゴールなので、
本来なら６ステップなのかもしれませんが・・・
個人的に「７」の方がいい感じなのでゴールも含めて７ステップとさせてくださいｗ
いつもはこのブログでも１つのトピックごとに考えをまとめてますが、
こうやってリストアップして全体的に眺めると、
また違った気付きがありますね。
正直言うと、上記リストのいくつかは
私自身まだ十分にできていなくて今後の課題としている部分もあります。
ですがそれ以外ほとんどは、
長い間、人間関係や引きこもり、鬱などの辛く苦しい経験の中で、
実感し、変わってきたもの、身につけてきたもの、そして行動してきたことです。
あなたが共感するものもあればそうでないものもあるでしょう。
共感しないものは適宜書き換えて、
あなたなりの「自分らしく生きるための７ステップ」を作ってみてください。
何かしらお役に立ててもらえれば幸いです。
ではまた！