マインドフルネス, 楽に生きるための考え方, 鬱(うつ)

 

こんにちは、アユムです。

 

自己コントロールができるようになるために、
私が今実践していることの1つに
「マインドフルネス」があります。

マイン ...

マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

前回、呼吸法は自律神経の乱れを調整し、鬱の改善に効果があるということ、
また30代以降は特に自律神経が乱れやすいので気をつけなければなら ...

マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

鬱を改善するために、呼吸法はとても効果があります。

 

しかも、

・いつでもどこでもできる、

・お金は一切かから ...

マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 引きこもり脱出後, 楽に生きるための考え方

 ※今回の内容は、記事内で紹介している動画に関連して書いていますので、
動画を飛ばして読むとわかりにくいかもしれません。
できれば動画を順にひと通り見ながら読んでいただければ幸いです。

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