ひきこもり全般, 引きこもり脱出後, 楽に生きるための考え方, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

これまで、

・引きこもりから脱出するため、
・鬱の症状を和らげるため
・「楽に自分らしく」生きるため

の ...

引きこもり脱出後, 鬱(うつ)

 

 

 

こんばんは、アユムです。

 

今から2週間ほど前、こんな記事を書きました。

→ 久々に凹んでいます。どう立ち直 ...

未分類, 鬱(うつ)

落ち込んでます

 

こんばんは、アユムです。

 

私事ですが、今久々に凹んでいます。

どのくらいだろう、何ヶ月かぶりです。

 

症状としては、

マインドフルネス, 楽に生きるための考え方, 鬱(うつ)

 

こんにちは、アユムです。

 

自己コントロールができるようになるために、
私が今実践していることの1つに
「マインドフルネス」があります。

マイン ...

マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

前回、呼吸法は自律神経の乱れを調整し、鬱の改善に効果があるということ、
また30代以降は特に自律神経が乱れやすいので気をつけなければなら ...

マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

鬱を改善するために、呼吸法はとても効果があります。

 

しかも、

・いつでもどこでもできる、

・お金は一切かから ...

ひきこもり全般, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

前回は引きこもりと鬱について、
私自身の経験を中心にお話しました。

→ 私が経験した「鬱(うつ)」と「引きこもり」 ...

ひきこもり全般, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

引きこもりにもいろんな原因があるので、
すべてに言えるわけではありませんが、

「引きこもり」と「鬱(うつ)」は、
関 ...

ひきこもり全般, 楽に生きるための考え方, 鬱(うつ)

こんにちは、アユムです。

私自身がそうでしたが、
年をとってから引きこもてしまうと、
相当な絶望感がありました。

 

「あ、俺の人生、もう終わった。。。」

「今 ...