kouou

 

こんばんは、アユムです。

 

前回は「今の自分を変える」ことが重要だとお話しました。

→ 重要なのは「今の自分が変わる」こと

 

では「今の自分を変える」には、
どうしたらいいのでしょう?

 

私はこれまでの経験上、

・考え方を変える
・環境を変える
・行動を変える

この3つ、

ただこの3つをひたすら繰り返していけばいいと考えています。

 

具体的には以下のようなものです。

※あくまで私が「変えるべきもの」と考えているもので、
あなたにとってこれらがすべて正解とは限りません。

 

■考え方を変える

この後の行動もそれに伴う結果も、
すべては「考え方を変える」ところから始まります。

・過去と他人は変えられない
・100%自己責任
・決して自分を責めない
・自分自身を受け入れる
・「~ねばならない」「~すべき」思考をなるべくしない
・他人と比べない
・「○○だからできない」でなく「どうすればできるか」を考える
・年令に関係なくチャレンジする
・結果より行動にフォーカスする

などなど・・・

 

■環境を変える

環境が変われば自ずと行動も変わってきます。

・部屋を片付ける
・テレビを捨てる
・カーテンを開ける
・窓を開けて換気をする
・部屋を変える
・職場を変える
・いつも歩いている道を変える

などなど・・・

 

■行動を変える

つまり、悪い習慣をやめて、
良い習慣を増やしていくということ。

・昼夜逆転の生活を改める
・マインドフルネスやヨガを実践する
・ネットサーフィンの時間を短縮する
・毎日部屋でもできる運動をする
・食事のメニューを改善する
・たまに思い切って外に出て散歩してみる
・社会復帰に向けて今できる仕事を探してみる

などなど・・・

 

考え方、環境、行動、それぞれでたくさんあげましたが、
急に全部変えるのは無理です。

1つずつ、自分が拒否反応を起こさない程度に
少しずつ変えていってください。

 

それと、もう一つ伝えておきたいのは、

「何かを変えるということは、つまり、
今までやってきた何かを捨てる」

ということです。

 

今の考え方、今の生活を維持したまま、
新しいことを始めても、無理があるので絶対に続きません。

必ず「今までのものを捨てる」必要があります。

新しいことを始めるために、

「今までやってきた何を捨てるのか」

これを意識して、悪しき習慣をできるだけ捨てていきましょう。

 

ご存知の方も多いと思いますが、

ウィリアム・ジェームズの有名な格言があります。

 

「 考えが変われば意識が変わる

意識が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人生が変わる

人生が変われば運命も変わる 」

 

私もホントにそう思います。

つまり、運命を変える最初の第一歩は、
「考えを変える」ということです。

是非これを意識してください。

そしてやりやすいところからでもいいので、
考え方や環境や行動を少しずつ変化させていってください。

 

この記事に対する感想を教えてください
  • 役に立った 
  • 普通 
  • 役に立たなかった