マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

前回、呼吸法は自律神経の乱れを調整し、鬱の改善に効果があるということ、
また30代以降は特に自律神経が乱れやすいので気をつけなければなら ...

マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

鬱を改善するために、呼吸法はとても効果があります。

 

しかも、

・いつでもどこでもできる、

・お金は一切かから ...

ひきこもる原因, 引きこもり中の生活

 

こんばんは、アユムです。

 

引きこもりから脱出するためには、
自分の中で何かを変えていかなければなりません。

何を変えていけばいいのか。

& ...

ひきこもり全般, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

前回は引きこもりと鬱について、
私自身の経験を中心にお話しました。

→ 私が経験した「鬱(うつ)」と「引きこもり」 ...

ひきこもり全般, 鬱(うつ)

 

こんばんは、アユムです。

 

引きこもりにもいろんな原因があるので、
すべてに言えるわけではありませんが、

「引きこもり」と「鬱(うつ)」は、
関 ...

このブログについて

 

このブログは、トータルで10年近く引きこもった私、アユムが、
「30代40代で引きこもりから脱出し社会復帰したい人」のために、
役立つ情報、参考になる情報を提供していくものです。

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マインドフルネス, 引きこもり中の生活, 引きこもり脱出後, 楽に生きるための考え方

 ※今回の内容は、記事内で紹介している動画に関連して書いていますので、
動画を飛ばして読むとわかりにくいかもしれません。
できれば動画を順にひと通り見ながら読んでいただければ幸いです。

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引きこもり脱出後, 楽に生きるための考え方

 

こんばんは、アユムです。

 

個人的な話ですが、先日私が働いている職場で、
社員同士のちょっとしたトラブルがありました。

私とはまったく関係ないトラブルだ ...

ひきこもり全般, 引きこもり中の生活, 引きこもり脱出後

 

こんにちは、アユムです。

以前このブログで、

自分が持っていないものより、
持っているものにフォーカスして考えよう
という内容をお話しました。

→ ないもの ...

ひきこもり全般, 楽に生きるための考え方

 

こんにちは、アユムです。

 

物事や経験は、それを自分がどう捉えるかで、

その先の行動が変わり、

そして結果が変わり、

さらには人生が変わ ...